2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Rückschlag, Taktik
Schwerpunkte: Rückschlagtraining 3
Wir starten nun mit meinem speziellen Rückschlagtraining.
Schwerpunkte:
1. Rückschlagtraining 2
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | Rückschlagtraining | ||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Kleine Beinarbeit mit Vh-Topspin | 10 Minuten | ||
| 2x Rh-T, Vh-T von Mitte | Übung 28 | je 7 Minuten | |
| Vh-T Eröffnung von Mitte, nach kurz-kurz Spiel | je 7 Minuten | ||
| Vh-T am Tisch mit 2x Block | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Rückschlag Training 4 | Übung 108 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Rückschlag Training 5 | Übung 109 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Rückschlag Training 6 | Übung 110 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Wettkämpfe | Übung 119 | ||
| Stretching | 10 Minuten |
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