2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Kontrolltraining, Beinarbeit
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
| 2x Rh-K v Rh, 1x Vh-T | Übung 33 | je 7 Minuten | |
| Vh-Topspin, Rh-Topspin in Vh | je 7 Minuten | ||
| Vh-Topspin parallel, Vh-B in weite Vh, T gegen T | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Vh-Topspin von Vh in Vh, Mitte | Übung 32 | je 7 Minuten | |
| 2x Vh-T, 1x Rh-K | Übung 22 | je 7 Minuten | |
| 2x Rh-T, 2x Vh-T in Rh, 5 Ball Vh, Vh-Gegentop | Übung 46 | je 7 Minuten | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |
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