Vorbereitung Rückrunde
(Vorbereitungsphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Kontrolltraining
Schwerpunkte: Technik Rh-T, Vh-Eröffnung
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Vorbereitungsphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | Vh-Kontern | 5 Minuten | |
| Einspielen | Rh-Kontern | 5 Minuten | |
| Beinarbeit | Übung 28 | je 7 Minuten | |
| Kontrolltraining | Übung 79 | je 7 Minuten | |
| Beinarbeit | Übung 128 | je 7 Minuten | |
| Pause | 5 Minuten | ||
| Kontrolltraining | Übung 55 | je 7 Minuten | |
| Aufschlag Unterschnitt, Vh-Eröffnung | Übung 50 | je 7 Minuten | |
| Vh-Eröffnung | Übung 29 | je 7 Minuten | |
| Rh-T Eröffnung | Übung 30 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |