2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Seitschnitt kurz und Aufschlag Unterschnitt kurz, Eröffnung
Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
Wettkampfphase 2 | |||
Training | |||
I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
II. Übungen | |||
Einspielen | 5 Minuten | ||
Einspielen | 5 Minuten | ||
Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
Große Beinarbeit, Rh-Umlaufen | Übung 6 | je 7 Minuten | |
Vh-T v Mitte, Rh-K , Vh-T Rh-B | je 7 Minuten | ||
2-4 x Vh-T, 1 x Rh-T | je 7 Minuten | ||
Pause | 5 Minuten | ||
Aufschlag Unterschnitt kurz, oder lang in Vh | Übung 13 | je 7 Minuten | |
AU kurz Vh, AS lang Rh | Übung 81 | je 7 Minuten | |
AU kurz, Flip, Rh-T | Übung 14 | je 7 Minuten | |
Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
Stretching | 10 Minuten |