Übung 105

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Rückschlag Training 1

1. Spieler A:
a) Seitschnitt Aufschlag kurz in Vh
oder
b) Seitschnitt Aufschlag lang in Rh

Variante 1:
1. Spieler A: Seitschnitt Aufschlag kurz in Vh
2. Spieler B: Vh-Topspin Flip in weite Vh (der Ball sollte ohne Tempo gespielt werden, damit der Ball nicht nach vorne beschleunigt)
3. Spieler A: Vh-T in Vh
4. Spieler B: Vh-Gegentopspin
–> freies Spiel

Variante 2:
1. Spieler A: Seitschnitt Aufschlag lang in Rh
2. Spieler B: Rh-Topspin in Rh
3. Spieler A: Rh-Konter-Schuss in Mitte
–> freies Spiel

Anmerkungen:

Rückschlagtraining 1:
Schwierigkeitsgrad: hoch

Trainingsschwerpunkt: Rückschlag-Training gegen Seitschnitt Aufschläge

Variante 1
Vh-Seitschnitt Aufschlag kurz in Vh

Variante II
Vh-Seitschnitt Aufschlag lang in Rh

Wir spielen alle Übungen im Wettkampf-Modus, d.h. immer zwei Aufschläge im Wechsel (wie im Match). Für jede Übung nehmen sie sich 10-15 Minuten. Alternativ können Sie auch Sätze spielen.

 

Schwerpunkt:

In dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Erkennen des Aufschlages.

Beispiel Video 1 (Seitschnitt)
Beispiel Video II (Unterschnitt)

 

Taktik:

Bewegungsanalyse
Der Gegner spielt einen Vorhand Aufschlag mit Seitschnitt. Wir müssen erstens erkennen das es sich um einen Seitschnitt Aufschlag handelt und zweitens, ob es ein kurzer oder langer Aufschlag wird. Anhand der Schnelligkeit der Bewegung können wir den Aufschlag in die Kategorie kurz oder lang einteilen. Der lange Aufschlag ist leicht an der schnellen Schlagbewegung zu erkennen. Beim kurzen Aufschlag wird der Ball nur seitlich ohne Tempo nach vorne getroffen. Dieses gilt es nun zu trainieren.

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