Start: 24.03.2019
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Kontrolltraining
Schwerpunkte: Beinarbeit, Rh-T – Technik
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 min |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 min | ||
| Einspielen | 5 min | ||
| Technik Rh-T | je 7 min | ||
| 2x Rh-T, 1x Vh-T von Mitte | je 7 min | ||
| 2x Rh-K, 1x Vh-T von Rh | je 7 min | ||
| Pause | 5 min | ||
| 2x Vh-T v Mitte, 1x unr. Vh o. Rh | Übung 74 | je 7 min | |
| Aufschlag Unterschnitt, Rh-Eröffnung | Übung 40 | je 7 min | |
| Rh-Topspin Eröffnung nach kurz-kurz Spiel | Übung 51 | je 7 min | |
| Aufschlag Unterschnitt, Vh-T Eröffnung | Übung 29 | je 7 min | |
| Stretching | 10 min |