Woche 1
Start: 24.03.2019
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Kontrolltraining
Schwerpunkte: Beinarbeit, Vh-T, Rh-T – Technik
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 min |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 min | ||
| Einspielen | 5 min | ||
| Vh-T (Technik) | je 7 min | ||
| Vh-T | je 7 min | ||
| Rh-T (Technik) | je 7 min | ||
| Pause | 5 min | ||
| Kontrolltraining (Vh/Rh-T) | Übung 27 | je 7 min | |
| 2x Vh-T von Vh, 1x Vh-T von Mitte | Übung 28 | je 7 min | |
| 2x Rh-T, 1x Vh-T von Rh | Übung 44 | je 7 min | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 min | |
| Stretching | 10 min |