Start: 24.03.2019
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Kontrolltraining
Schwerpunkte: Beinarbeit, Vh-T, Rh-T – Technik
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 min |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | Vh-Kontern | 5 min | |
| Einspielen | Rh-Kontern | 5 min | |
| Technik Vh-T | Übung 21 | je 7 min | |
| Beinarbeit | Übung 3 | je 7 min | |
| Kontrolltraining | Übung 28 | je 7 min | |
| Pause | 5 min | ||
| Kontrolltraining | Übung 128 | je 7 min | |
| Beinarbeit | Übung 24 | je 7 min | |
| Kontrolltraining | Übung 33 | je 7 min | |
| Aufschlag Unterschnitt, Vh-T Eröffnung | Übung 29 | je 7 min | |
| Stretching | 10 min |