2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Unterschnitt kurz und Vh/Rh-T Eröffnung nach kurz-kurz-Spiel
1. Wir trainieren weiter den kurzen Unterschnitt Aufschlag. Da er nicht nur im Einzel sondern auch im Doppel eine wichtige Komponente im Spiel ist. Gerade im Doppel kommen die Aufschläge sehr häufig zu lang und sind dann ein leichtes Spiel für den Gegner. Auch sollte der Aufschlag flach eingespielt werden, da der Plastikball länger über dem Netz steht, kann er leicht aggressiv angeflipt werden.
2. Als zweiten Schwerpunkt wollen wir diese Woche das Kurz-Kurz-Spiel trainieren. Danach die Vh-/ Rh-T Eröffnung.
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
| Vh-T von Vh, Mitte | Übung 3 | je 7 Minuten | |
| 2-4x Vh-T, 1xRh-T | je 7 Minuten | ||
| Aufschlag kurz in Rh, Rh-Schupf in Vh, Vh-Eröffnung | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Vh-T Eröffnung von Mitte, nach kurz-kurz | Übung 52 | je 10 Minuten, 2 Aufschläge im Wechsel | |
| Rh-T Eröffnung nach kurz-kurz Spiel | Übung 51 | je 10 Minuten, 2 Aufschläge im Wechsel | |
| Vh/Rh-T Eröffnung nach kurz-kurz Spiel | Übung 53 | je 10 Minuten, 2 Aufschläge im Wechsel | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |