2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Seit- oder Unterschnitt kurz
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
| 2x Vh-B gegen Vh-T, 3. Ball Vh-Gegentopspin | Übung 177 | je 7 Minuten | |
| Vh-T von Vh, M,Rh | je 7 Minuten | ||
| Gegentop am Tisch | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| AS Seitschnitt kurz, Vh-Flip | Übung 87 | je 7 Minuten | |
| Aufschlag halb-lang in Rh, Rh-T Eröffnung | Übung 97 | je 7 Minuten | |
| Aufschlag Unterschnitt kurz, kurz-kurz-Spiel | Übung 13 | je 7 Minuten | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |