2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Unterschnitt kurz und Rh-T Eröffnung
1. Wir trainieren weiter den kurzen Unterschnitt Aufschlag. Da er nicht nur im Einzel sondern auch im Doppel eine wichtige Komponente im Spiel ist. Gerade im Doppel kommen die Aufschläge sehr häufig zu lang und sind dann ein leichtes Spiel für den Gegner. Auch sollte der Aufschlag flach eingespielt werden, da der Plastikball länger über dem Netz steht, kann er leicht aggressiv angeflipt werden.
2. Als zweiten Schwerpunkt wollen wir diese Woche die Rh-Eröffnung mit Rh-Topspin trainieren. Die Rh-T Eröffnung sollte beherrscht werden, da sie in das moderne Tischtennis gehört.
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
| Vh-T von Vh, Mitte, Rh in Vh | Übung 37 | je 7 Minuten | |
| Rh-T (Technik) | je 7 Minuten | ||
| 2x Rh-K, 2x Rh-T, Rh-Schuss | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Aufschlag Unterschnitt kurz, Rh-T Eröffnung | Übung 5 | je 7 Minuten | |
| Aufschlag Unterschnitt kurz, Rh-T Eröffnung | Übung 30 | je 7 Minuten | |
| AU kurz, Rh-T | Übung 51 | je 7 Minuten | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |