2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Seitschnitt kurz und Unterschnitt kurz
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Aufschlagtraining | 10 Minuten | ||
| Vh-T am Tisch (Technik) | je 7 Minuten | ||
| Beinarbeit, unregelmäßig; 2-4xRh-T, 1xVh-T | je 7 Minuten | ||
| Vh und Rh Block – ab 4. Ball dann unregelmäßig | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| AS kurz, Rh-Bananenflip | Übung 45 | je 7 Minuten | |
| Vh/Rh-T Eröffnung nach kurz-kurz Spiel | Übung 53 | je 7 Minuten | |
| Aufschlag Seitschnitt kurz in Vh/Rh/Mitte | Übung 15 | je 7 Minuten | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |
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