2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Taktik
Schwerpunkte: Aufschlag Seitschnitt, Eröffnung gegen Flip
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | |||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | Vh-Kontern | 5 Minuten | |
| Einspielen | Rh-Kontern | 5 Minuten | |
| Aufschlagtraining | Übung 86 | je 7 Minuten | |
| Vh-T von Vh, Mitte und Rh | Übung 37 | je 7 Minuten | |
| Vh-T am Tisch (Technik) | Übung 4 | je 7 Minuten | |
| 2-4x Vh-T, 1x Rh-T oder Konter | Übung 11 | je 7 Minuten | |
| Pause | 5 Minuten | ||
| Auf. Seitschnitt kurz, Vh-Flip | Übung 87 | je 7 Minuten | |
| AS Seitschnitt lang in Rh, Rh-T | Übung 80 | je 7 Minuten | |
| Rückschlagtraining 1 | Übung 105 | je 7 Minuten | |
| Wettkämpfe | Übung 119 | je 7 Minuten | |
| Stretching | 10 Minuten |