Vorbereitung Rückrunde
(Vorbereitungsphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Kontrolltraining
Schwerpunkte: Technik Rh-T, Vh-Eröffnung
Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
Vorbereitungsphase 2 | |||
Training | |||
I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik | 5 Minuten |
II. Übungen | |||
Einspielen | Vh-Kontern | 5 Minuten | |
Einspielen | Rh-Kontern | 5 Minuten | |
Beinarbeit | Übung 28 | je 7 Minuten | |
Kontrolltraining | Übung 79 | je 7 Minuten | |
Beinarbeit | Übung 128 | je 7 Minuten | |
Pause | 5 Minuten | ||
Kontrolltraining | Übung 55 | je 7 Minuten | |
Aufschlag Unterschnitt, Vh-Eröffnung | Übung 50 | je 7 Minuten | |
Vh-Eröffnung | Übung 29 | je 7 Minuten | |
Rh-T Eröffnung | Übung 30 | je 7 Minuten | |
Stretching | 10 Minuten |