2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Rückschlag, Taktik
Schwerpunkte: Rückschlagtraining 3
Wir starten nun mit meinem speziellen Rückschlagtraining.
Schwerpunkte:
1. Rückschlagtraining
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | Rückschlagtraining | ||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Vh-T von Vh, Mitte und Rh | 10 Minuten | ||
| 2x Vh-Block gegen Vh-T, 3. Ball Vh-Gegentopspin | Übung 177 | je 7 Minuten | |
| Gegentop am Tisch | je 7 Minuten | ||
| Aufschlag halb-lang in Rh, Rh-T Eröffnung | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Aufschlag in Vh o. Rh, RH-Topspin Eröffnung | Übung 8 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Rückschlag Training 7 | Übung 133 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Rückschlag Training 8 | Übung 134 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
|
| Wettkämpfe | Übung 119 | ||
| Stretching | 10 Minuten |
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