2. Wettkampfphase (Rückrunde 2018/19)
(Wettkampfphase 2 – Saison 2018/19)
Trainingsgruppe: Erwachsene
Kategorie: Tischtennis
Unterkategorie: Aufschlag, Rückschlag, Taktik
Schwerpunkte: Rückschlagtraining 1
Wir starten nun mit meinem speziellen Rückschlagtraining.
Schwerpunkte:
1. Rückschlagtraining 2
| Vorbereitung Rückrunde | Thema | Unterthema | ZEIT |
| Wettkampfphase 2 | Rückschlagtraining | ||
| Training | |||
| I. Aufwärmen | Aufwärmen | Laufen, Gymnastik, Spiele | 5 Minuten |
| II. Übungen | |||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Einspielen | 5 Minuten | ||
| Nach 2x Vh-Block, Gegentop mit Vh | 10 Minuten | ||
| 2x Vh-T von Mitte und Rh in Rh | Übung 128 | je 7 Minuten | |
| Vh-T v Mitte, Vh-T v Vh, Rh-K v Rh in Vh, Vh-T v Vh | je 7 Minuten | ||
| Aufschlag Seitschnitt kurz in Vh/Rh/Mitte, Rh-Flip | je 7 Minuten | ||
| Pause | 5 Minuten | ||
| Rückschlag Training 7 | Übung 133 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
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| Rückschlag Training 8 | Übung 134 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
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| Rückschlag Training 6 | Übung 110 | 15 Minuten 2 Aufschläge |
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| Wettkämpfe | Übung 119 | ||
| Stretching | 10 Minuten |